Succesvolle run

image imageWat was het een leuke dag vandaag! Het weer was prachtig, de routes mooi en de lopers hadden er zin in! Natuurlijk, het was warm maar wat was het genieten. De kinderen met hun dorpsomloop van 750 of 1500 m, de vijf km door de velden naar de dijk, de tien km langs Werelderfgoed Waddenzee. Op Facebook is het druk van de complimenten. Vrijwilligers, boeren, lopers, iedereen hartelijk bedankt!

Kom je ook?

Het is een prachtige dag. Er is een ploegje aan het werk in de polder om de route uit te zetten. De watertafels krijgen hun plek. Alle inschrijvingsformulieren liggen klaar, de kadootjes voor de kinderen ook. Spandoeken worden opgehangen bij de start, de vrijwilligers worden al een beetje onrustig. Straks komen de verkeersregelaars, de EHBO-ers en alle andere mensen die, samen met de lopers, er weer een succes van maken, vandaag: van de Westernielandrun!

Kom jij ook? De inschrijving voor de kinderloop is bij het Addingapark, de inschrijving voor de 5 en de 10 km is vanaf 15.00 uur in het Dorpshuis. De start van de kinderloop is om 16 uur, de start van de 5 en de 10 km is om 16.30 uur. Nienke Homan, Gedeputeerde, lost het startschot en loopt zelf ook mee!

Let wel even op: de route is niet verkeersvrij. Je moet je dus, net als altijd, verantwoordelijk gedragen in het verkeer. Je hebt geen voorrang.

De boeren zijn druk in de weer met de oogst. Zij hebben, net als jij, haast. Wees begripvol.

In de polder, op de route van de 10 km, liggen veeroosters. Die kunnen glad zijn, rem af en loop er behoedzaam overheen.

VEEL LOOPPLEZIER!

Zaterdag 10 september

Zaterdag 10 september 2016 is de Westernielandrun. Mis hem niet!

Nog een week en het is zover. De organisatie is in volle gang, spandoeken zijn geplaatst, EHBO’ers en verkeersregelaars zijn besteld, de weersvooruitzichten zien er prachtig uit, kortom, het gaat er weer echt van komen! Kom jij ook?

weer

Veldtest

Leuk en leerzaam!

Zaterdagmorgen 9 juli verzamelde zich een groep hardlopers bij het Dorpshuis van Westernieland om onder leiding van Stans van der Poel een Veldtest te doen. Reden: zo kom je je VO2Max te weten en je omslagpunt, en heb je alle ingrediënten om een goed hardloopprogramma op maat te maken. Wie slim wil lopen kan niet zonder. Stans is specialist in Sportmetingen en ging enthousiast met de groep aan de slag. Opbrengst: een groep enthousiaste lopers die heerlijk gewerkt hebben met prima resultaat. Dat vraagt om herhaling! Want wie wil dit nou niet?

DSC_7267

speciale aanbieding

Veldtest 9 juli 10.00 uur

Voor wie met de informatie van de lezing van Stans van der Poel (8 juli) echt aan de slag wil is er een speciale aanbieding.

Op zaterdagochtend 9 juli om 10 uur geeft Stans een veldtest om je persoonlijke omslagpunt te bepalen, zodat je voortaan weet op welke hartslag je moet lopen. Het hebben van een hartslagmeter is dan wel belangrijk.
We gaan inlopen gedurende 6 minuten, daarna gaan we steeds een beetje harder. Totdat je het niet meer volhoudt. Op basis van je maximale hartslag en je maximale snelheid maken we je schema en weet je je Vo2max. Vo2max zegt alles over wat je kan: je conditie en je talent.

Deze veldtest is in feite de praktijk van de lezing. Je krijgt je waarden mee naar huis, plus je eigen loopschema.

En alsof dat allemaal nog niet genoeg is kun je kiezen uit één van haar boeken: Ik, hardloperChronische vermoeidheid nooit meer en De Marathonrevolutie.

Stans biedt dit pakket speciaal voor de Westernielandrunlezing aan voor € 15,-. Dat is de prijs van een boek. Dus in feite krijg je de veldtest en het loopschema gratis.

Denk eraan: je hebt hiervoor wel een hartslagmeter nodig. Neem die mee, of leen hem van iemand.

Westernielandrunlezing

8 juli lezing Stans van der Poel

WNLRUN2016-LezingA5

LET OP! Op vrijdag 8 juli is weer de jaarlijkse Westernielandrun-lezing. Deze keer hebben we STANS VAN DER POEL bereid gevonden om naar Westernieland te komen en een lezing te houden over SLIM TRAINEN VOOR GEZONDHEID EN RESULTAAT. Stans is bekend in sportersland met haar slimme loopschema’s en ze schreef een aantal boeken over slim en gezond bewegen maar ze weet ook alles van chronische vermoeidheid en tóch in beweging blijven. Komen dus! 19:30 uur, gratis entree. En delen graag!

2016

2016. Een nieuw jaar. En een nieuwe Westernielandrun.

Het is eind mei en we hebben alweer een paar vergaderingen gehad. Nieuwe mensen in de organisatie, frisse ideeën gepaard aan noeste ervaring. Wat wil je nog meer?

We zijn bezig een nieuw parcours te onderzoeken. Eerst proeflopen, dan overleggen met de eigenaren of we toestemming krijgen. Als het lukt zijn we superblij. We laten het gauw weten!

Ook nieuwe ideeën voor de publiciteit. Nieuw affiche, de website updaten, alleen hoort er bij.

Het is nog lang geen 10 september, gelukkig maar. We hebben de tijd wel nodig.

En we hebben er nu al zin in!

mijn eerste

Zaterdag, vorig jaar. Het duurde even voordat ik het zelf doorhad. Je bent zenuwachtig, zei Sjoerd, (overigens niet zonder leedvermaak). En inderdaad. Het was iets ouderwets, iets tussen proefwerk en schoolreis.

Ik besloot er maar aan toe te geven en ging me alvast omkleden. De tas had ik gisteravond al ingepakt klaargezet. Sjoerd reed, Tammo achterin, op weg naar een paar dorpjes verderop. Aan het begin van het dorp stond een wegwijsmeneer met lichtgevende kleren. Hij wees ons de enige parkeerplaats die nog over was. Mooi vooraan. We stapten uit, ik trok de rits van mijn jasje dicht. Niet dat het koud was. We liepen het dorp door, ik voorop, het ging me niet snel genoeg. Bij het Dorpshuis was het druk, er stond een rij. Net toen ik achteraan wilde aansluiten zag ik opzij een bordje. Daar stond geen rij. Op tafel drie bakjes met enveloppen, erachter drie dames die me alledrie graag mijn envelop wilden geven. Het startnummer speldde ik op mijn borst, de plastic plaat met chip moest aan mijn schoen geregen, zei mevrouw twee.

Even Tammo aaien, een praatje met Sjoerd en met de buurman die er ook was. Toen naar de start. Mister speaker kon ik niet verstaan. Dat hoefde ook niet. De meute kwam vanzelf in beweging, ik dus ook. Mijn eerste hardloopwedstrijd was zojuist begonnen.

Weerbericht

Schermafbeelding 2015-09-08 om 15.53.21
Het weerbericht voor komende zaterdag ziet er goed uit! 19 graden, een zwakke zuidoostenwind en een kleine kans op een beetje regen.

Bron: Weeronline.nl